الأفوكاتو المصرى

اهلا بك زائرنا الكريم يشرفنا انضمامك الينا ومشاركتنا
الأفوكاتو المصرى

اسلاميات ،، تعارف ،، افلام،، البومات ،، برامج ،، استشارات قانونيه ،، مجالات متعددة

مساحة إعلانية مساحة إعلانية مساحة إعلانية مساحة إعلانية مساحة إعلانية مساحة إعلانية مساحة إعلانية

It Is Time to know Muhammad The Prophet Muhammad

TvQuran

    الرياضة للحامل تمنحها الصفاء النفسي وتصحح الحالة المزاجية

    شاطر

    I'm alive
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 118
    نقاط : 320
    تاريخ التسجيل : 03/05/2010
    العمر : 41

    الرياضة للحامل تمنحها الصفاء النفسي وتصحح الحالة المزاجية

    مُساهمة من طرف I'm alive في السبت مايو 08, 2010 6:14 pm


    ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل مفيدة جدا للأم وللجنين، وليس العكس كما هو الاعتقاد السائد بين النساء.
    - يجب أخذ الحذر عند ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو في حال تعرض الحامل لمشكلات صحية.
    - ممارسة تمارين تقوية العضلات، مفيدة للمرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث تحافظ العضلات القوية على شكل الثدي وقوام الجسم من التغيرات التي تطرأ على الجسم بسبب زيادة الوزن.
    - ممارسة تمارين المرونة والشد أثناء فترة الحمل تساعد على المحافظة على الجسم والقوام، كما تساعد تمارين الشد على تقوية عضلات الظهر، وبالتالي التقليل من الشعور بآلام الظهر المصاحبة للحمل.
    - ممارسة تمارين القوة لعضلات البطن والأرداف، تساعد في تسهيل دفع الجنين أثناء عملية الولادة.
    - ممارسة الرياضة الخفيفة كرياضة المشي تساعد على تخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل كالإمساك والغثيان والقيء والشد العضلي وآلام ارتخاء أربطة الحوض وآلام الظهر، واضطرابات الأمعاء والدوالي.
    - أثبتت الأبحاث الطبية أن المرأة التي تمارس التمارين الرياضية بصورة منتظمة، تقل نسبة احتياجها للولادة القيصرية.
    - ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعدل المزاج وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب وتمنح المرأة الصفاء الذهني.
    - كما أنها تساعد على ممارسة ومواجهة أعباء الحياة اليومية من دون الشعور بالتعب والإرهاق لرفعها معدل الطاقة في الجسم.
    - وتساعد أيضا على فتح الشهية، والنوم براحة تامة من دون الإصابة بالأرق.

    ehab
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    عدد المساهمات : 47
    نقاط : 67
    تاريخ التسجيل : 09/05/2010
    العمر : 46
    الموقع : www.group-tal.com

    رد: الرياضة للحامل تمنحها الصفاء النفسي وتصحح الحالة المزاجية

    مُساهمة من طرف ehab في الأحد مايو 09, 2010 7:11 pm

    ممكن تشرحي شوية تمارين ؟؟؟؟؟ lol!

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 8:02 am